近30年來，隨著生活水平的提高以及生活方式的改變，血脂異常的人數明顯增加。

2012年全國調查結果顯示，中國成人血脂異常總體患病率高達40.40%。

這意味，在我國每10個人里就有4個是血脂異常。

高血脂是一顆定時炸彈！

從健康的角度來講，血脂構成我們的能量代謝，脂類可以提供給我們大量的能量，膽固醇可以構成細胞膜。

 

 

但血脂高了以后就會沉積到我們的血管，形成斑塊，血管的管腔就會出現狹窄，間斷出現缺血等情況。

更可怕的是，一旦斑塊破裂，還會形成很大的血栓，徹底堵住血管。

于是，心梗、腦梗，以及腸系膜動脈梗塞導致的腸壞死，下肢動脈栓塞導致的下肢壞死等就出現了，嚴重的，開始會危及生命的。

高血脂就像是一顆危險的血管炸彈。

高血脂是個無聲的殺手

高血脂是一個隱匿的殺手，在早中期很少有外在的不適表現。只有到病情比較嚴重時，才會出現頭暈、無力、胸悶、胸痛等癥狀。

 

僅有部分人在血脂升高后，會出現這幾個皮膚征兆：

1黃色瘤

 

皮膚表面長出的丘疹狀黃色結節，結節內聚集了含有脂質的黃色瘤細胞。

2耳垂褶皺

 

耳褶是指耳垂前面的皮膚不光滑，不平整，出現皺褶。美國研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。

 

3角膜老年環

 

不少人進入 50 歲后眼角膜周圍白色或淡黃色環形斑，有研究提示，這個環與血脂代謝異常或動脈硬化可能有關系。

由于并非所有的血脂異常人群都會出現上述外在表現。因此，通過驗血檢查血脂最為直觀。

建議20-40歲階段，每3-5年查一次血脂；大于40歲每年查一次血脂。

 

讓血脂再低一點

從出生起，動脈粥樣硬化的進程就一直在進行著，但進展的速度因人而異。

有些人動脈粥樣硬化的發展過程非常緩慢，老年時血管依然健康，而有些人年紀輕輕就患上心腦血管疾病。

 

這種差異，和血脂水平存在很大的關系。

對于健康人群：甘油三酯＜1.7 mmol/L、總膽固醇＜5.2 mmol/L、低密度脂蛋白＜3.4 mmol/L 是比較合適的水平。

 

降脂三法寶

1胖人常喝雙降茶

配方：山楂25 克，荷葉10 克（孕婦禁用，瘦人慎用）。

做法：清洗藥材后置入砂鍋或養生壺；根據自己一天的飲水量加入清水然后加入適量的水；大火煮沸后轉小火熬煮15分鐘，放入保溫杯內一天喝完。

高血壓和高血脂仿佛是一對孿生兄弟，而且這種情況經常出現肥胖人群身上。人胖的時候不僅皮下的脂肪多，血管里的脂肪也多。

《本草通玄》中說山楂可以“消油垢之積”，荷葉則可以祛胖人之“濕”，兩藥配伍連用1-2月，即可降壓降脂，還能減肥哦。

2改變不良習慣

 

1、戒煙：研究發現，吸煙者總膽固醇水平比不吸煙者高，同時吸入的一氧化碳進入血液，會降低好膽固醇，升高壞膽固醇。

2、戒酒：過量飲酒會造成能量過剩導致肥胖，同時，酒精會促進人體合成甘油三酯，增多壞膽固醇的分泌。

3、堅持鍛煉：晚飯后運動有益健康，建議選擇餐后40分鐘后，每周4-5次，持續時間40—60分鐘，強度在微微出汗即可。

4、低脂飲食：建議每天晚上睡前2—3個小時內不要再吃東西。雞皮、鴨皮、動物內臟、魷魚等高膽固醇食物，一個月不宜超過一次。

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