晚上不能吃剩飯

很多老人怕浪費，晚上總是喜歡吃剩飯剩菜來湊合晚餐。很多食品經(jīng)過一段時間就會變質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)含量較高的剩魚，剩肉，很可能導(dǎo)致細(xì)菌的感染，引起腹瀉等等癥狀

晚上不能吃一些在消化過程中產(chǎn)生很多氣的東西

比如黃豆，包心菜，香蕉，面包等添加木糖醇的飲料和甜品，會讓人產(chǎn)生腹脹感，從而影響正常的睡眠。

晚上不吃主食

現(xiàn)在很多人晚上不是主食，研究顯示，主食吃得少，壞膽固醇就會增加，在“中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)”中強調(diào)五谷為養(yǎng)，主食攝入不足，就會容易導(dǎo)致氣血虧虛。

晚上不能吃太辣

晚上愛吃辣的人越來越多，其實，完事吃得過咸過辣，胃容易產(chǎn)生做灼燒感，導(dǎo)致便秘，大便干燥，消化不良，火氣大等問題，從而干擾到睡眠。

晚餐不宜吃甜品

過于甜膩的東西很容易給腸胃消化帶來負(fù)擔(dān)，另一方面，晚餐后不活動，甜品中的糖分會轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。