冬季，因為天氣原因，飲食方面可能胃口會更佳，吃得好，才能更好地抵抗寒冷的冬天，那么我就要來說說，冬季，為什么要多吃黑芝麻，吃黑芝麻有什么用？黑芝麻中含有豐富的油脂和纖維素，既可以在冬季讓人更好地飽腹，同時還可以潤滑腸道，加速腸道蠕動。同時黑芝麻中還含有大量的鐵離子，可以預(yù)防 缺鐵性貧血在，常吃黑芝麻，具有滋肝補(bǔ)腎的用用，非常適合肝腎虛的人那個群食用呢，同時它還可以緩解心悸失眠、神疲乏力的癥狀呢。

所以說，常吃黑芝麻，好處真是太多了，那么今天先來教你1個簡單的做法，營養(yǎng)又美味，成品細(xì)膩又滑順，真的是太香了，學(xué)會看完也太漲知識了。

下面就將具體制作方法同大家一起來分享一下吧，喜歡的小伙伴們不妨一起動手為家人來制作起來吧，自己做得不加任何添加劑，而且更衛(wèi)生，吃得也放心，關(guān)鍵一點不比外面賣的差喲，學(xué)會可以隨時在家做起來，再也不用出去買了。

【黑芝麻糊】

食材用料：糯米50克、黑芝麻30克、水900ML

制作過程：

1、首先我們先將所需的食材準(zhǔn)備好，超級簡單的食材，只需糯米和黑芝麻即可，如圖所示。

2、將糯米和黑芝麻混合清洗干凈，因為黑芝麻顆粒太小，所以最好用濾網(wǎng)勺來進(jìn)行清洗，邊用水沖洗邊濾出水分，如圖所示。

3、將清洗干凈的糯米同黑芝麻一起倒入破壁機(jī)杯中，同時加入水900ML，如圖所示。

4、這是全部混合好后的狀態(tài)，也可以這個時候，直接加入冰糖，也可以等做好成品后，趁熱放冰糖，這個隨意操作即可，如圖所示。

5、選擇破壁機(jī)的米糊功能，開始進(jìn)行制作即可，如圖所示。

6、做好后，打開破壁機(jī)蓋子，來看一下狀態(tài)，芝麻香味好濃郁，如圖所示。

7、將做好的黑芝麻糊可以倒出來了，如圖所示。

8、超級細(xì)膩滑順，滿屋飄香，如圖所示。

9、來張近圖看一下，真的是太滑順了，超級香甜，如圖所示。

【小貼士】

1、具體用量可以根據(jù)你所用破壁機(jī)的容量來靈活操作。

2、黑芝麻建議用炒熟的，生的話，可以直接在炒鍋中開啟小火來翻炒一下即可。