明日立夏，也就意味著夏天即將到來，炎熱的天氣也就不遠了，萬物經歷了春季的生長，到了立夏植物已經長大，慢慢進入成熟階段，其次是陽氣是最旺盛的時期，人的體力和精力都開始減退，往往會出現心有余而力不足的狀態，這時我們需要食補來調理身體，俗話說“民以食為天”，每個節氣都有相應的傳統食俗，立夏也不例外。

傳統立夏，人們會用傳統的方式來迎接這一天，例如民間“斗蛋”、“稱人”等活動，在飲食方面，各地都有不同的飲食習俗，寓意消災祈福。明日立夏，無論貧富，記得“吃3食，做2事”，老傳統不能丟。

立夏吃三樣食物

1、豬心

立夏陽氣重，養心要重視，民間有著吃啥補啥的說法，豬心是一種補心食物，營養豐富，肉質鮮美，細膩滑嫩，含有蛋白質、鈣、鋅、磷等多種元素，是補心的最佳食品。

2、空心菜

立夏后天氣進入炎熱的狀態，人們都穿上花裙短袖，也是展現身材的時候，而空心菜是綠色的減肥菜，含有煙酸、維生素C能降低膽固醇，甘油三脂，具有減肥降脂的作用，也是美容佳品，勝稱“綠色精靈”的美名。

3、吃蛋

很多地方立夏有吃蛋的習俗，民間吃蛋叫做“補蛋”，立夏這一天吃了蛋，人的身體充滿力量，精神氣十足，民間有“立夏要吃蛋，石頭能踩爛”的俗語。每年立夏這一天，有些小孩脖子上掛著煮熟的雞、鴨、鵝蛋，可以避免疰夏，因此，立夏吃雞蛋延續到現在。

立夏做兩事

1、斗蛋

民間立夏有吃蛋、掛蛋的習俗外，還有“斗蛋”的習俗，立夏這一天，孩子們拿著煮熟的蛋，畫上各種圖案，不是吃而是和小伙伴們一起斗一斗，兩個雞蛋碰撞后，不破碎的雞蛋為贏，獲得贏的小朋友就是“蛋王”，贏了蛋王這個夏天健康平安。

2、稱人

民間立夏有“稱人”這一習俗，舊習說：“立夏一桿秤，稱出福氣來”，這種傳統習俗一直延續到至今，意思是天熱人容易消瘦，舊時認為是一種不健康的表現，用稱重來驗證身體的健康情況。

立夏后，溫度逐漸升高，人們難免煩躁上火，食欲也有所下降，這個時候我們飲食需要調整，盡量吃一些清淡的食物，多喝湯，腥辣油膩食物要少吃，晝長夜短，需要午休，保證睡眠身體好。

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