您是否經常感覺內心焦慮不安，遇事容易著急，會不會得了焦慮癥呢？診斷焦慮癥并不是一件很困難的事情，下面是一個焦慮自評量表系統（SAS），大家可以自我測評一下。

　　
測試說明：這一量表采用的是4級評分，主要評出所定義的癥狀出現的頻度：“A”為沒有或很少時間，“B”為小部分時間，“C”為相當多時間，“D”為絕大部分時間。選項中的分值就是該選項所得的分值。

　　
注：該焦慮癥心理測試的評分必須根據最近一周的實情，在適當的選項上劃“∨”。但注意不要錯過任何一個題，也不要在同一題里打兩個“∨”。

　　
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1、我總是覺得容易緊張和著急。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
2、我無故覺得害怕。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
3、我老是心里煩亂或覺得驚恐。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
4、我認為一切都很好，不會發生什么不幸。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
5、我認為一切都很好，不會發生什么不幸。

　　
A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　
6、我手腳經常發抖打顫。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
7、我因為頭痛，頭頸痛和背痛而苦惱。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
8、我容易衰弱和疲乏。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
9、我覺得平心氣和，并且極易安靜坐著。

　　
A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　
10、我覺得心跳得快

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
11、我因為頭暈而苦惱

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
12、我有暈倒發作或覺得要暈倒似的

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
13、我呼氣和吸氣都感到很順暢。

　　
A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　
14、我手腳麻木和刺痛。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
15、我因為胃痛和消化不良而苦惱。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
16、我經常要小便。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
17、我的手經常是干燥溫暖的。

　　
A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　
18、我臉紅發熱。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
19、我會很快入睡且睡得很好。

　　
A 4分　　B 3分　　C 2分　　D 1分

　　
20、我總是做噩夢。

　　
A 1分　　B 2分　　C 3分　　D 4分

　　
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焦慮癥心理測試題評斷標準：根據你所填的答案，算出總分，再乘以1.25，得出你的分數:

　　
50-59分　　輕度焦慮

　　
60-69分　　中度焦慮

　　
69分以上　　重度焦慮

　　
溫馨提示：

　　
如果你的分數較高，建議你到精神科去做一個系統的檢查。當然了，心理測查會有一定的誤差，這個測查權當是篩查，分數高不見得就是焦慮，不過中度以上的焦慮，建議你還是去看一下醫生鑒別診斷一下比較好。