乒乓球是我國的國球，它與田徑、游泳、重競技等重體力項(xiàng)目有所不同，是一項(xiàng)集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運(yùn)動。想要打好乒乓球，多多練習(xí)必不可少。如果你可以靈活的運(yùn)用步法，那么，在乒乓球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。打乒乓球不但能帶來樂趣，還能個身體帶來很多好處，下面我們就一起來看看吧！

　　
1、強(qiáng)身

　　
乒乓球運(yùn)動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動系統(tǒng)等得到全面鍛煉。

打乒乓球的好處有哪些？

　　
2、益智

　　
乒乓球運(yùn)動在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的同時，也能鍛煉和培養(yǎng)人們的勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等良好的心理品質(zhì)。

　　
3、協(xié)作

　　
乒乓球運(yùn)動使人的反應(yīng)更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調(diào)，乒乓球比賽中的雙打還可以加強(qiáng)團(tuán)隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感。

　　
4、舒心

　　
打乒乓球還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。

　　
5、安全

　　
由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項(xiàng)目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。