乒乓球是我國的國球，它與田徑、游泳、重競技等重體力項目有所不同，是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動。想要打好乒乓球，多多練習必不可少。如果你可以靈活的運用步法，那么，在乒乓球業余比賽中，有很多人將敗在你的拍下。打乒乓球不但能帶來樂趣，還能個身體帶來很多好處，下面我們就一起來看看吧！

　　
1、強身

　　
乒乓球運動能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛煉。

打乒乓球的好處有哪些？

　　
2、益智

　　
乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時，也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質。

　　
3、協作

　　
乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養兩人的默契感。

　　
4、舒心

　　
打乒乓球還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方;能開發人體大腦智力，提高思維能力，促進智力發展。

　　
5、安全

　　
由于乒乓球是隔網對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸的體育項目更有安全性，適合于喜歡健身的中老年愛好者。