對于患者和親屬而言，癌癥是一種很嚇人的疾病。一直都有人宣稱某種防癌食譜能防止腫瘤擴大，甚至能治愈腫瘤，面對這種不可靠的宣稱千萬要小心謹(jǐn)慎。然而，有許多罹癌風(fēng)險和生活、飲食習(xí)慣之間的關(guān)聯(lián)，已經(jīng)得到了科學(xué)的證實，種種關(guān)聯(lián)顯示出罹患癌癥的風(fēng)險是可以減低的，但這并不保證絕對有效。除了本身基因的問題和病毒感染外，錯誤的飲食習(xí)慣以及抽煙才是主要提高罹癌風(fēng)險的原因。以下是減少癌癥患病幾率的建議。

癌癥猛于虎 9方法降低得癌幾率

　　
　　1、體重應(yīng)盡可能地維持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，避免發(fā)胖。

　　
　　因為體重過重以及體脂肪含量過高，會提高罹患特定癌癥的風(fēng)險(如：食道癌、大腸癌與乳癌)。

癌癥猛于虎 9方法降低得癌幾率

　　
　　2、每天至少活動身體半小時。

　　
　　“活動身體”的意思是，最起碼要快走或是運動量相當(dāng)于此的活動，最好能從事激烈的運動。這條建議和第一條相輔相成，因為規(guī)律的運動能有效防止體重增加。

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　　3、高熱量密度的食物要少吃。

　　
　　高熱量密度的食物要少吃;忌食糖分含量高的食物(包括飲料)。

癌癥猛于虎 9方法降低得癌幾率

　　
　　4、每天至少要吃五份的蔬菜與水果。

　　
　　馬鈴薯、米飯、莢果或谷類制品等淀粉類副餐上桌之前，應(yīng)盡可能減少加工或加熱，薯條或炸丸子等經(jīng)過大量加工的副餐食品則最好不要食用。

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