富含蛋白質(zhì) 簡單一燉鮮香解饞 夏天吃比豬肉還好 別錯過

隱士將出山,卜卦換盤纏,卜金您隨緣,不隨有何關(guān)

圖片[1]-富含蛋白質(zhì) 簡單一燉鮮香解饞 夏天吃比豬肉還好 別錯過-起舞食譜網(wǎng)

備用食材:雞半只,土豆2個,老抽2勺,冰糖20克,生姜1塊,料酒1勺,啤酒1瓶,干紅辣椒3個,青椒2個;

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制作過程:第一步,雞事先將其剁成塊,在鍋中添上水,冷水放入雞肉焯下水,待將其煮開后,繼續(xù)煮3分鐘,即可將雞肉從鍋中撈出,用溫水沖洗干凈待用;

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第二步,土豆2個,削去皮后將其清洗干凈,土豆切成塊狀,青椒2個,摘去根蒂去掉辣椒籽,將其切成塊,生姜同樣洗凈后切成片;

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第三步,炒鍋中添上點食用油燒熱后,放入生姜片、辣椒和香油,小火煸炒出其中的香味,將雞塊放入鍋中,同時加上點冰糖,使得冰糖可以完全融化;

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第四步,并且雞肉上能均勻粘裹糖色,加上點食鹽調(diào)味,同時放入老抽,加入一瓶啤酒,與雞肉齊平便可以了,大火將其煮開后,轉(zhuǎn)至小火繼續(xù)煮10分鐘;

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第五步,這個時候?qū)⑼炼箟K放入鍋中,繼續(xù)煮20分鐘的時間,看到水明顯變少后,淋入點醋,然后將青椒放入鍋中,差不多翻炒1分鐘的時間,即可出鍋。

小編總結(jié):雞肉的蛋白質(zhì)含量非常豐富,比豬肉、羊肉好多了,在這個季節(jié)我便經(jīng)常會給家人吃雞肉,補充身體基本所需的營養(yǎng)元素,雞肉燉土豆的做法非常簡單,簡單一燉口感便能特別好,這道菜中葷素搭配,整體的口感以及價值都會提升不少,每次做好的這道菜上桌后,家人吃完了食材,湯汁也會泡飯吃光,可見其魅力所在,對于平常也喜歡吃雞肉的你來說,非常建議可以學習這個做法,自己親手做比飯店的衛(wèi)生多了。

1、雞塊事先需要焯下水,記得要冷水下鍋,隨著溫度的慢慢升高,會將雞肉中的血水充分逼出,雞肉的口感才會更加好,注意焯好水要用溫水沖洗,因為雞肉是熱的,如果直接用冷水,肉質(zhì)很容易發(fā)柴;

2、做這道菜可以用豆瓣醬,亦可用個人喜歡的火鍋底料,注意不要用水燉煮,改用啤酒,啤酒可以起到去腥提鮮的效果,用來燉肉菜效果非常好,而且經(jīng)過煮制,酒精也會被揮發(fā),所以小孩子也是可以吃的;

3、土豆別太早下鍋,將雞肉燉的差不多了再放入土豆,防止其變得綿軟,整體的口感便會受到影響,為保證青椒清脆的口感,在出鍋前放入鍋中效果會更好。

如果你也認為雞肉的這個做法還不錯,一定別錯過了學習,或者是將其分享給更多需要的人!

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